Sommeil, fatigue et récupération physique

Mieux dormir.
Comprendre la science du sommeil. Rythmes circadiens, architecture du sommeil, habitudes favorables et traitement comportemental de l’insomnie.

Pourquoi sommes-nous fatigués même après nous être reposés ?
Fatigue physique et mentale, causes fréquentes et signes nécessitant une évaluation médicale.

Le repos, un besoin biologique fondamental.
Récupération, charge d’activité, pauses et repos réparateur.

Écrans, lumière et sommeil.
Mélatonine, exposition lumineuse, horaires et habitudes numériques. 15. L’insomnie et le cercle vicieux des préoccupations. Hyperactivation, conditionnement du sommeil et outils comportementaux.

Public concerné
Toutes personnes concernées par les problèmes de sommeil, de fatigue constante.

Intervenant : Luis Munoz

Lieu :
Espace Savie
Rue de Savièse 8
1950 Sion

Horaires : 14 h 30 - 17 h 30

Tarifs : pour 1 séance de 3 heures (inscriptions à plusieurs, prix dégressifs)
1 personne - 85.- / personne
2 personnes - 75.- / personne

Dates : à choix ci-dessous